Come prevenire e curare l’osteoporosi

L’osteoporosi è una patologia molto comune che causa un indebolimento delle ossa ed il conseguente rischio di fratture. Osteoporosi significa letteralmente porosità dell’osso e si tratta di una malattia sistemica dello scheletro, caratterizzata da una ridotta massa ossea e dal deterioramento del tessuto osseo che comporta un aumento della fragilità e la predisposizione alle fratture, soprattutto dell’anca, della colonna vertebrale e del polso.
Sono soprattutto le donne a soffrirne: l’osteoporosi colpisce, infatti, una donna su tre ed un uomo su cinque.
L’osteoporosi può essere fermata in tempo grazie ad una tempestiva attività di prevenzione attraverso Visite Specialistiche, con esami appositi ed una corretta alimentazione. L’unico modo per conoscere lo stato di salute di tutto lo scheletro è attraverso l’indagine strumentale conosciuta come MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata) eseguita con apparecchiature specialistiche che misurano la quantità e la densità di minerale del segmento osseo in esame. Questo esame è consigliato a tutte le persone sopra i 65 anni di età, alle donne in menopausa (soprattutto in caso di menopausa precoce), per chi è da tempo in terapia farmacologica, a seguito di fratture asintomatiche, in presenza di endocrinopatie. Oltre agli esami diagnostici è importante mantenere uno stile di vita sano rappresentato da una dieta bilanciata, attività fisica e l’astensione dal fumo di sigaretta. Non esiste una dieta specifica per l’osteoporosi ma deve prevedere sicuramente una grande assunzione di calcio e vitamina D, incrementando il consumo di uova, fegato, pesce, latte e derivati. In caso di intolleranza alimentare al latte è possibile assumere calcio attraverso gli integratori alimentari. Al pari dei muscoli, anche le ossa rispondono all’esercizio fisico irrobustendosi; non è necessario l’impegno agonistico ma anche semplici azioni come camminare, ballare, o salire le scale stimolano sia i muscoli che il metabolismo ed aumentano la densità del tessuto osseo. Abbastanza inutile, invece, è il nuoto in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e quindi il movimento non pesa sullo scheletro.
Soprattutto in autunno e inverno, stagioni in cui le ore di sole sono già di per sé ridotte, si può fare attenzione a lasciare leggermente più scoperte, quando il clima lo consente, alcune superfici corporee in modo da permettere al sole l’attivazione dei precursori della vitamina D a livello cutaneo.
La terapia farmacologica dell’osteoporosi, dopo valutazione specialistica ortopedica ed endocrinologica, può essere costituita dalla prescrizione degli estrogeni (per le donne in menopausa), di integratori di calcio e vitamina D, inibitori del riassorbimento osseo e stimolatori della formazione del nuovo ossa.
Per informazioni o prenotazioni di visite specialistiche chiamaci ai numeri 0774354439 – 3498595919 oppure scrivici a info@sanitasguidonia.it